柚李（ゆずき）の松岡です。6月になりましたね…

雨が降ったり、暑くなったり…

自律神経のバランスがとりにくく、体調も不安定なことがあるかと思います。

湯船に浸かって身体を温めたり、季節の物をいただきながら、身体も心も労わりながら日々過ごせたらいいですよね☺️

久々におすすめ本の紹介です。

堀野さんは、102歳。

某化粧品メーカーの現役ビューティーディレクターとして活躍されておられます。

この本では、堀野さんが長年にわたって続けてきた美容法、健康習慣、食事に関する工夫など、日々の生活に根差した実践的な取り組みが、ありのまま記されています。

たとえば、

「洗顔のすすぎは必ず10回」

「白ごはんは1食150グラムまで」

など、日常の中に習慣として続けてこられた健康法、美容法などを具体的に紹介してくださっています。

素敵だなと思ったのは、

『お気に入りの靴、バッグ、アクセサリーを身につける』の章です😊

⭐︎外出しない日でもお化粧をする。

⭐︎靴は歩きやすさと可愛さを兼ねた物を選ぶ。介護靴は履かない。

⭐︎バッグはリュックは使わない。

⭐︎外出する時はネックレスと指輪はかならず身につける。

102歳にして素敵なレディ健在です👠

休日にはスッピンでダラダラ、過ごす誰かさんとは大違いです…😚

見習いたいなと心から思います。健やかな長寿と歳を重ねても美しく過ごしていたい…。

そのようなライフスタイルのヒントを沢山教えてくださる内容となっているこの本。ぜひ機会があれば

読んでみて下さいね😊