こんばんは、柚李（ゆずき）の児玉です。今日は、久々に『今から始める介護予防』についてお話をしたいと思います。

皆様は、食事の時はよく噛んで食べてますか？

私は、３－４回噛んでは飲み込み、３－４回噛んでは飲み込む・・・を繰り返してることに気付きました。

そして、顎の下がたるみ、先月の健康診断では、体重が７０ｋｇを超えてましたΣ（・□・；）